Petit jeu au golf : 6 exercices pour gagner des coups autour du green

Des exercices de petit jeu au golf, bien construits, sont le moyen le plus rapide de baisser votre score. Pour un joueur à 90 ou 100, une grande partie des coups se joue à moins de 50 mètres du drapeau. Pourtant, au practice, je vois toujours la même scène : des seaux de balles au driver, et un coin approche presque vide. Voici six exercices que je donne à mes joueurs, chacun avec un objectif chiffré, pour que chaque séance se mesure.

Pourquoi des exercices de petit jeu avec un objectif mesurable

Taper 50 chips vers le même drapeau donne une bonne sensation, mais n'entraîne pas grand-chose. Sur le parcours, vous n'avez qu'une seule balle, une seule tentative, et chaque coup est différent.

Un bon exercice de petit jeu a trois ingrédients :

• Une variété de distances, de lies ou de cibles.
• Une conséquence : un score, un objectif à atteindre, une série à recommencer.
• Une mesure que vous notez, pour comparer d'une séance à l'autre.

Notez vos résultats dans un carnet ou sur votre téléphone. Au bout de quelques semaines, vous verrez votre progression noir sur blanc.

6 exercices de petit jeu au golf, pas à pas

Chaque exercice se fait en 10 à 15 minutes. Commencez par ceux qui correspondent à vos points faibles sur le parcours.

Exercice 1 : le chip roulé dans la zone

Placez-vous à 2 ou 3 mètres du bord du green, sur une bonne herbe. Choisissez un drapeau à environ 10 à 15 mètres. Tracez mentalement (ou avec des tees) un cercle d'un mètre de rayon autour du trou.

• Jouez 10 balles avec un fer 8 ou un fer 9, en faisant rouler la balle le plus possible.
• Objectif : 6 balles sur 10 dans le cercle. Quand vous y arrivez deux séances de suite, réduisez le cercle ou changez de distance.

Le chip roulé est le coup le plus sûr autour du green. Plus la balle passe de temps au sol, plus elle est prévisible.

Exercice 2 : l'échelle de pitchs

Avec votre sand wedge ou votre lob wedge, choisissez trois cibles : 15, 25 et 35 mètres environ. Jouez une balle sur chaque cible, dans l'ordre, puis recommencez.

• Faites 5 séries de 3 balles.
• Objectif : 10 balles sur 15 qui terminent à moins de 4 mètres de leur cible.

Cet exercice vous oblige à changer de distance à chaque coup, comme sur le parcours. Il développe votre contrôle de longueur de geste, la clé des approches levées.

Exercice 3 : sortir du bunker à coup sûr

Pour la plupart des amateurs, le premier objectif en bunker n'est pas de mettre la balle près du trou. C'est de sortir à chaque fois.

• Tracez une ligne dans le sable, environ 5 cm derrière la balle. Votre club doit entrer dans le sable sur cette ligne.
• Jouez 10 balles vers un drapeau proche.
• Objectif : 9 balles sur 10 sur le green. Ensuite, passez à 5 balles sur 10 à moins de 5 mètres du trou.

Une sortie de bunker ratée, c'est souvent un double bogey. Une sortie réussie, même loin du trou, c'est un bogey limité.

Exercice 4 : le putting de distance

Les trois putts viennent rarement des putts courts ratés. Ils viennent d'un premier putt mal dosé qui laisse 2 ou 3 mètres.

• Posez un tee à 10 mètres, un autre à 15, un autre à 20.
• Jouez 3 balles vers chaque cible, en changeant de cible à chaque coup.
• Objectif : 7 balles sur 9 qui s'arrêtent à moins d'un mètre de la cible (sur une zone d'un mètre de profondeur au-delà ou en deçà).

Concentrez-vous sur la longueur, pas sur la ligne. Sur les longs putts, une erreur de dosage coûte bien plus qu'une erreur de direction.

Exercice 5 : le cercle des putts courts

Placez 6 balles en cercle autour d'un trou, à environ un mètre. Faites le tour en jouant chaque balle.

• Objectif : rentrer les 6 balles d'affilée. Si vous en ratez une, recommencez tout le cercle.
• Quand vous réussissez facilement, passez à 1,50 m, puis à 2 m.

Le fait de devoir recommencer crée une petite pression, proche de celle du parcours. Utilisez votre routine avant le coup sur chaque putt, comme en partie.

Exercice 6 : le jeu « up & down » en 9 balles

C'est l'exercice qui rassemble tout. Lancez 9 balles autour d'un green, dans des positions variées : bon lie, mauvais lie, bunker, en montée, en descente.

• Pour chaque balle, jouez l'approche puis terminez au putting, comme en partie.
• Comptez le nombre de balles rentrées en deux coups.
• Objectif : commencez par noter votre score de référence, puis cherchez à le battre d'une balle. Pour un joueur autour de 90, réussir 3 ou 4 sur 9 est déjà un bon niveau.

Notez votre score à chaque séance. C'est votre baromètre du petit jeu.

Organiser votre semaine de petit jeu

Pas besoin de passer des heures. Deux séances de 45 minutes par semaine suffisent pour voir des progrès :

• Séance 1 : exercices 1, 2 et 4 (chips, pitchs, dosage).
• Séance 2 : exercices 3, 5 et 6 (bunker, putts courts, up & down).

Si vous visez de passer sous les 100, c'est souvent par ici que tout commence. Je détaille la stratégie complète dans mon article casser 100 au golf.

Progresser au petit jeu avec un coach

Ces exercices fonctionnent seuls, mais un regard extérieur fait gagner beaucoup de temps : posture, choix de club, position de balle, sensation de longueur. Lors d'un stage progression à Marrakech, nous pouvons consacrer des demi-journées entières au petit jeu, puis le mettre à l'épreuve sur le parcours. Et si vous ne pouvez pas vous déplacer, mon coaching golf en ligne vous permet de m'envoyer vos vidéos et vos résultats d'exercices, pour ajuster votre plan semaine après semaine.